2/24
騎了單車 4.13公里
做了20個伏地挺身 !
23:25 體重 76.4公斤
體脂肪19.9
內臟脂肪 9
我要養成習慣!
- Feb 25 Thu 2010 15:07
我要養成習慣(一)
- Oct 27 Mon 2008 21:00
第一個馬拉松賽
昨天10/26跑了 三商巧福馬拉松賽
雖然只有10km 不過蠻好玩的 人也是意料中的多
但是路線蠻糟糕的
我跟黃總寬參加而已 然後很機車的是
排行榜排到400名 我402名
超級機車
是一家雞排店
不過我大概跑了41分鐘多 還不錯
但是進步空間實在是大阿
12/21 ING 加油 出發男孩
- Oct 16 Thu 2008 23:03
最近
跑的不是很頻繁....
體重都沒啥掉落阿....
還是該重量訓練才是阿.... 今天教育訓練完跟一群老前輩去騎單車...還蠻白爛的...還騎到淡江
淡江真的好久沒回去嘞.... 東西多好多阿....可惜沒帶相機...新的體育大樓和新文學館大樓一整個漂亮阿....
但是騎到淡江導致我今晚只跑的動6圈 :(
1.12:16.21 <<<
2.12:30.00
3.12:44.40
4.12:45.96
5.12:50.40 <<<
6.12:35.97 合計:1:15:42.94 . . . 還剩兩個月 加油嘞...
體重都沒啥掉落阿....
還是該重量訓練才是阿.... 今天教育訓練完跟一群老前輩去騎單車...還蠻白爛的...還騎到淡江
淡江真的好久沒回去嘞.... 東西多好多阿....可惜沒帶相機...新的體育大樓和新文學館大樓一整個漂亮阿....
但是騎到淡江導致我今晚只跑的動6圈 :(
1.12:16.21 <<<
2.12:30.00
3.12:44.40
4.12:45.96
5.12:50.40 <<<
6.12:35.97 合計:1:15:42.94 . . . 還剩兩個月 加油嘞...
- Oct 14 Tue 2008 00:48
昨晚的跑步
又多了一圈 我真猛阿....但今天整個爆累阿...
(1).11:50.69
(2).12:09.03
(3).12:04.56
(4).12:06.94
(5).12:00.04
(6).12:00.15
(7).12:21.49<<<<
(8).12:10.86<<<<�加了最後衝刺 total:1:36:43.75
今天每一圈似乎都太快了....第七圈有點爆漿的趨勢
下次減慢一點應該可以挑戰9圈 good
(1).11:50.69
(2).12:09.03
(3).12:04.56
(4).12:06.94
(5).12:00.04
(6).12:00.15
(7).12:21.49<<<<
(8).12:10.86<<<<�加了最後衝刺 total:1:36:43.75
今天每一圈似乎都太快了....第七圈有點爆漿的趨勢
下次減慢一點應該可以挑戰9圈 good
